Saat berpuasa tentunya kita ingin makan makanan yang enak, tapi tidak berfikir terlebih dahulu apakah makanan yang kita santap adalah makanan sehat atau tidak. Saat berpuasa baik itu pada saat berbuka ataupun pada saat sahur, sebaiknya menu yang kita santap merupakan menu sehat.
Kebanyakan orang menginginkan makanan yang enak dan praktis berupa junk food atau makanan kaleng yang tentu saja tidak sehat untuk tubuh apalagi saat berpuasa karena perut kosong.
Berikut ini adalah makanan sehat yang praktis dan mudah dalam pembuatannya, dan tentunya patut anda konsumsi untuk sahur dan buka puasa.
Siapa yang tidak kenal dengan menu favorite yang satu ini. Kandungan terdiri dari protein, vitamin dan serat dimana terdapat daging, wortel, kentang, seledri, daun kol. Sop ayam sangat mudah dan tidak lama dalam pembuatannya.
Brokoli yang tentunya kita tahu memiliki kandungan zat yang sangat bagus untuk tubuh, dan juga daging sapi dengan protein tinggi. Campur brokoli dengan daging sapi yang di iris tipis, lalu tambahkan bawang putih, saus tiram, minyak wijen, kecap manis, merica, garam, dan sedikit air.
Menu puasa yang satu ini sangat mudah sekali dibuat. Kangkung yang di rebus dengan matang di campur dengan sambal yang terbuat dari cabe rawit, tomat, jeruk nipis, garam, tomat dan terasi.
Tahu dan tempe merupakan menu sehat selanjutnya. Tahu dan tempe memiliki kandungan protein nabati yang tidak kalah dengan daging dan ayam. Walaupun tergolong makanan murah namun jangan remehkan dua menu ini. Anda bisa buat tumis tahu tempe yang di campur dengan kacang panjang.
Jika anda menyukai tauge dan ikan asin, menu ini sangat cocok saat sahur dan berbuka puasa. Tumis tauge dan ikan asin dengan bumbu cabe besar atau cabe rawit, bawang merah dan bawang putih, merica, tomat iris, garam dan sedikit air. Tumis hingga matang.
menu yang satu ini sangat mudah sekali dalam pembuatannya. Tumis bawah merah dan bawang bombay, masukkan telor sesuai keinginan, aduk telur sampai matang dengan sedikit minyak dan campur sawi putih yang sudah di potong. Lalu untuk bumbu, masukkan garam, merica, dan irisan cabe anda menyukai pedas.
Sayuran hijau, daging, tahu, dan tempe merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk di konsumsi karena mengandung protein, vitamin, zat besi, nabati yang sangat baik bagi tubuh apalagi pada saat berpuasa.
Menu sehat yang sangat sederhana sekali bukan dalam pembuatannya. Anda bisa mencobanya di rumah untuk sahur atau berbuka puasa.
news
makanan-sehat,menu,menu-puasa,menu-sahur,sahur,sayuran
makanan-sehat,menu,menu-puasa,menu-sahur,sahur,sayuran
Artikel yang berjudul “Makanan Sehat Untuk Buka Puasa dan Sahur” ini telah terbit pertama kali di:
No comments:
Post a Comment