Tidur adalah rutinitas yang sangat didambakan bagi mereka yang seharian sibuk dengan rutinitasnya. Biasanya mereka yang sudah mulai lelah dengan hantaman deadline antara tanggungjawab dan waktu yang selalu mengejar dan memenuhi pikiran mereka. Tapi sebelum tidur ada baiknya kamu melanggengkan rutinitas kebaikan yang manfaatnya sangat baik untuk hidup kamu. Penasaran kan sama rutinitas kebaikan yang dimaksud, berikut ulasannya.
Minum air putih sebelum tidur sangat baik untuk tubuh. Hal ini juga akan memperlancar peredaran darah serta pencernaan, sehingga ketika kamu bangun dari tubuh semua kotoran yang ada di tubuh bisa keluar melalui keringat atau urine.
Sebelum tidur ada baiknya kamu membersihkan wajah kamu yang seharian sudah beraktifitas di luar ruangan yang tentunya meninggalkan banyak kotoran di kulit dan pori-pori. Kemudian kamu bisa menggunakan skincare yang cocok dengan wajah. Selain membersihkan wajah, kamu juga bisa menyikat gigi kamu sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk mencegah adanya plak karena makanan yang menempel dalam yang nantinya akan membentuk karang. Kemudian kamu juga bisa mengganti pakaianmu yang lebih hangat atau menggunakan baju khusus tidur untuk memberikan kenyamanan ketika kamu tidur.
Beberapa orang yang sukses dalam meniti karirnya selalu meluangkan dirinya untuk membaca buku ketika akan tidur. Bagi sebagian orang, membaca buku adalah rutinitas terbaik. Hal ini mereka lakukan untuk mendapatkan pengetahuan dan informasi baru.
Mengevaluasi diri adalah hal yang sepertinya harus dilakukan oleh setiap orang. Kamu bisa menulis aktifitasmu selama satu hari penuh dan mencoba mengingat beberapa hal yang mungkin kurang baik sehingga kamu bisa melatih diri kamu untuk berbuat sebagaimana mestinya. Selain itu juga, kamu perlu memaafkan orang lain atas perbuatan yang menurutmu menyakitkan untuk dirimu. Jangan sampai kamu menyimpan dendam ya untuk orang lain.
Buat kamu yang masih utak-atik handphone ketika mau tidur, ada baiknya sekarang kamu kurangi ya. Kenapa? Karena ketika kamu masih saja bertahan dengan gadget kesayanganmu, kamu tidak akan bisa lepas dan bahkan akan ketagihan. Untuk itu ada baiknya kamu kurangi penggunaan gadget ketika mau tidur.
Nah itu dia beberapa kebiasaan baik yang perlu kamu langgengkan dan kamu biasakan mulai dari sekarang. “Ah itu mah susah banget, palingan telaten sehari dua hari abis itu balik lagi”. Iya semua proses itu nggak ada yang langsung keliatan hasilnya. Perlunya ada usaha dan ketelatenan untuk melanggengkan suatu kebiasaan yang baik. Jadi kamu mau jadi tim yang mudah menyerah atau yang berusaha keras mencoba segala hal secara bertahap?
health
tidur
tidur
Artikel yang berjudul “Ini Dia 5 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur” ini telah terbit pertama kali di:
No comments:
Post a Comment